A sikeres fogyás lehet, hogy az időzítésben rejlik. A kutatók 420 fogyókúrázót figyeltek meg, hogy lássák a korai ebéd (3 óra előtt) vagy a késői (3 óra után) eredményez-e bármiféle különbséget 20 hét alatt.
Azt találták, hogy a késői ebédelők lassabb iramban fogytak és jelentősen kevesebbet is, mint a korai ebédelők. Azt is feljegyezték, hogy a többi kisebb étkezés időzítése nem játszik nagy szerepet a fogyásban.
A kutatók nem láttak különbséget a kalória-bevitelben és az alvási időben a két csoport között.
Azok, akik későn ebédeltek nagyobb valószínűséggel lépték át a reggelit, mint a korai ebédelők és kisebb mennyiséget is ettek.
Címkék:
kalória, ebéd, reggeli, étkezés, pihenés, fogyás
|
