3 egészségtelen választás reggelinek

Fánk. Magas cukortartalmú, zsírtartalmú, kalóriában és finomított lisztben gazdag és még a súlyunknak sem tesznek jót, sőt az energiaszintünkre is katasztrofálisan hat. A magas cukorlöket elfogy a nap közepére. Ha fánkot akar mégis reggelizni válasszon teljes kiőrlésűt.

Gyorsétterem szendvics. A rossz minőség, sütött húsok, feldolgozott sajt és finomított liszt kombinációja. Jobb megoldás az otthon készített szendvics.

Cukrozott gabonapehely. Rengeteg márka, hatalmas választék. Végezze el a házi feladatot és nézze meg a címkét a dobozok hátulján. A cukrozott gabonapehely nem tagja a reggelinek vagy az étrendnek. Ha cukrozva szereti, akkor adjon egy kanál egészséges édesítőt a cukrozatlan gabonapehelyhez.