Napi 15 perc mozgás

Itt a bizonyíték, hogy akár csak egy kevés mozgás képes nagy változásokat előidézni az egészségben.

Taiwan-i kutatók több, mint 400.000 embert figyeltek átlagosan 8 évig és arra jutottak, hogy napi 15 perc mozgás várhatóan 3 évvel hosszabbítja meg az ember életét. Összehasonlítva azokkal, aki napi 15 percnél kevesebbet mozogtak 14%-kal valószínűbben haltak meg bármilyen okból kifolyólag a tanulmány 8 éve alatt és 10%-kal valószínűbben ráktól.

Mindezek mellett minden plusz 15 perccel csökkentjük a halál kockázatát bármilyen okból kifolyólag 4%-kal és ez az extra fizikai aktivitás csökkenti a rák általi halál kockázatát 1%-kal.

Címkék: mozgás, élethossz, rák, sport, szabadidő, egészség, szív
A hír kommentálásához jelentkezzen be!
© 2009 - 2020 diagnozis.hu - Minden jog fenntartva!