Amíg minden típusú fizikai mozgás segít a kalóriaégetésben és így a fogyásban is, addig néhány fajta mozgás kíméletesebb a testre nézve.
A jóga jó módja a kalóriaégetésnek, izomtömegnövelésnek és nyújtásnak, ami fontos az ízületek jó formában tartásához és a sérülések elkerüléséhez.
Ha túlságosan zavarba ejtőnek érzi a jógaórákat, akkor olvasson el egy könyvet a jóga gyakorlásáról és kezdjen el gyakorolni otthon. Talán elgondolkozhat azon is, hogy kölcsönöz vagy vesz egy jóga videót.
Ha már kényelmesen érzi magát, akkor keressen fel bátran egy jógastúdiót a környékén. Biztosan meg fogja érezni a pozitív hatásait – mind fizikálisan, mind mentálisan – a jógának.
Címkék:
jóga, fogyás, izom, sport, mozgás, egészség, testsúly
|
