3 dolog, amit tudnia kell a fehérje fogyasztásáról


A fehérje elengedhetetlen része az emberi étkezésnek.


Minden felnőttnek legalább 0.8 gramm fehérjét ajánlott ennie naponta, minden kilója után.

Több fehérje fogyasztása nem szükséges, de nem is feltétlenül rossz az embernek. Ha viszont az étel több kalóriát is tartalmaz, akkor súlynövekedéshez vezethet.

Íme további 3 tény, ami segíthet a fehérje fogyasztásában:

  • A fehérjében gazdag diéta segíthet a fogyásban – de csak rövid ideig.

  • A több fehérje fogyasztása nem segít az izmok növelésében.

  • A túl sok fehérje fogyasztása rossz hatással lehet az egészségre.

Címkék: fehérje, fogyás, diéta, izom, étkezés, táplálék
A hír kommentálásához jelentkezzen be!
© 2009 - 2020 diagnozis.hu - Minden jog fenntartva!