|
|
|
|
10 étel, ami megelőzi a csontritkulást
Az étrenden való változtatás lehet hatásos, lágy, olcsó vagy akár ízletes is. Elháríthatunk, megkönnyebbíthetünk vagy akár visszafordíthatunk különböző állapotokat.
Ha ön veszélyeztetett helyzetben van a csontritkulással kapcsolatban vagy már diagnosztizálták is vele, akkor adjon kalciumban gazdag ételeket étrendjéhez.
-
Alacsony zsírtartalmú vagy zsírmentes tejtermékek
-
Konzerv szardínia vagy lazac
-
Sötétzöld zöldségek (brokkoli, leveles kel, bok choy)
-
Tofu
-
Kalcium-dús innivalók, carrageenan mentes szója tej
-
Fekete szemű borsó
-
Melasz
-
Mák vagy szezámmag
-
Mandula
-
Füge
Címkék:
étkezés, táplálék, vitamin, étrend, csontritkulás, kalcium
|
|
|
|
|
|
