Felismerte már azokat a helyzeteket vagy okokat, amik túl sok evésre bírják? Egy új tanulmány azt javasolja, hogy keressük meg ezekre a választ. A kutatók úgy gondolják, hogy ezen rossz szokáson fokuszálással tudunk változtatni. Nem az akaraterővel vagy célok kitűzésével, hanem úgy, hogy kerüljük a beidegződéseket.
A kutatás részeként megkértek szakértőket, hogy vizsgálják meg mi vezet, ahhoz, hogy az emberek popcorn-t esznek filmnézés közben. Összegyűjtöttek néhány száz embert, köztük olyanokat, akik szeretnek popcornt enni, akik alkalmanként esznek és olyanokat, akiknek mindegy. A részvevők fele friss popcornt kapott míg a másik fele már nem frisset. Úgy figyelték meg, hogy akik mindig popcornt esznek azok megették a kevésbé frisset, míg a többiek nem.
Aztán egy másik csoportot is csináltak, akik a váróban kapták meg a popcornt. Ott még azok sem ették meg a nem friss változatát, akik szeretik a popcornt. A harmadik csoportot arra kérték, hogy csak azzal a kezükkel egyenek, amelyiket nem szokták használni. Ebben az esetben senki nem nyúlt a nem friss változathoz.
A gondolkozás nélküli reakció, amire itt oda kell figyelni. Ahhoz, hogy megtörjük a rossz étkezési szokásainkat ez sokat tud segíteni.
Címkék:
túlevés, popcorn, nassolás, beidegződés, TV-nézés, étkezés
|