Őrizzük meg a szívünk egészségét

A testmozgás és az egészséges étkezés a legfontosabb, amikor egészségünk megtartásáról beszélünk.

Ugyanennyire fontos az is, hogy biztosak legyünk abban, hogy szívük egészséges, ugyanis a szívbetegségek egyre több embert érintenek világszerte.

Vannak olyan tényezők, amiket nem lehet kiiktatni, mint például a genetika, viszont vannak olyanok is, amik fölött van hatalmunk. Minél előbb kezd el valaki az egészséges élet felé lépéseket tenni, annál jobban fogja magát érezni idősebb korában.

Íme tehát a legfőbb összetevői az egészséges szívnek:

1. Ne fogyasszunk sok vörös húst

2. Fogyasszunk több sötét zöldséget és gyümölcsöt

3. Kontrolláljuk az inzulin-szintünket

4. Készítsük el saját ételeinket

5. Fogyasszunk több oldódó rostot

6. Fogyasszunk kevesebb sajtot

7. Csökkentsük az alkohol fogyasztást

8. Végezzünk erős testmozgást

Címkék: egészség, testmozgás, szív, érrendszer, étkezés
A hír kommentálásához jelentkezzen be!
© 2009 - 2020 diagnozis.hu - Minden jog fenntartva!