Lóg a hasa? Kezdjen mozogni!

Az úszógumi lehet, hogy nem passzol az alakjához, de közel sem annyira veszélyes, mint a rejtett pocak, ami a belső szervei körül alakulhat ki.

Ez az a dolog, ami növelheti a szívbetegségek kockázatát vagy a cukorbetegségét sőt még néhány fajta ráknak is növeli a lehetőségét. Kutatók kimutatták, hogy ettől a veszélyes hájtól a legkönnyebben aerobik gyakorlatokkal szabadulhatunk meg.

Az aerobik gyakorlatokat hasonlították össze a súlyzókkal folytatott gyakorlatokkal. Ez egy 8 hónapig tartó kutatás volt, ahol 196 túlsúlyos felnőttet vizsgáltak meg 18 és 90 év között.

Arra jutottak, hogy az aerobik mozgások 67%-kal több kalóriát égetnek el, mint a súlyzóval végzett gyakorlatok. Továbbá jobb hatással is van a cukorbetegség kialakulásával szemben és a szívbetegségekkel szemben is. A súlyzóval végzett gyakorlatokat végző csoportban nem voltak ilyen pozitív változások.

Címkék: aerobik, súlyzó, has, fogyás, izom, úszógumi
A hír kommentálásához jelentkezzen be!
© 2009 - 2020 diagnozis.hu - Minden jog fenntartva!