Kevesebb edzés jobb a fogyáshoz


Egy új dán kutatás szerint napi 30 perc futás, kerékpározás vagy evezés hasznosabb a fogyáshoz, mintha mindezeket egy órán át csinálnánk.


Arra jutottak a kutatók, hogy kevesebb gyakorlat eredményesebb a fogyáshoz. A kutatásban 60 egészséges, de túlsúlyos férfit vizsgáltak 13 héten keresztül.

A résztvevők fele napi egy órát edzett ( szívmonitort és kalóriaszámlálót viseltek), míg a másik felük csak 30 percet edzett naponta, olyan intenzitáson, hogy csak egy kicsit izzadjanak meg.

A kutatók szerint azok a férfiak, akik napi 30 percet edzettek 3.6 kilót fogytak a három hónap alatt, ezzel szemben a másik csoport csak 2.7 kilót adott le. Arra gondolnak, hogy azok, akik többet mozogtak, többet is ettek utána.

Címkék: mozgás, sport, edzés, fogyás, túlsúly
A hír kommentálásához jelentkezzen be!
© 2009 - 2019 diagnozis.hu - Minden jog fenntartva!