Kell mindig reggelizni?!

A reggeli fogyasztása egészséges dolog.

Akik mindig fogyasztanak reggelit vékonyabbak, könnyebben veszítenek súlyukból. Mi több, akik esznek reggelit, több rostot, kálciumot, A-vitamint, C-vitamint és vasat visznek be szervezetükbe, de kevesebb zsírt és koleszterint. Valószínűleg azért, mert gyakran fogyasztanak gabonapelyhet, ami gazdag a vitaminokban, ásványi anyagokban és gyümölcsökben.

A reggeli jó a szívnek is. Azok, akik gyerekként és felnőttként is fogyasztanak reggelit, egészségesebb szívet hordoznak magukban. A reggeli átugrását magas koleszterinszinthez kötik. Továbbá jobb koncentrációs képességekkel és kedvvel rendelkeznek azok, akik esznek reggelit.

Nem éhes, amikor felébred? Ne aggódjon. A reggelinek nem kell az első dolognak lennie minden nap. Viszont amikor eszik, egyen olyat, ami laktató, rostban és fehérjében gazdag.


Címkék: reggeli, étkezés, rost, fehérje, zsír, koleszterin, gabonapehely, gyömölcs, szív
A hír kommentálásához jelentkezzen be!
© 2009 - 2021 diagnozis.hu - Minden jog fenntartva!