A reggeli fogyasztása egészséges dolog.
Akik mindig fogyasztanak reggelit vékonyabbak, könnyebben veszítenek súlyukból. Mi több, akik esznek reggelit, több rostot, kálciumot, A-vitamint, C-vitamint és vasat visznek be szervezetükbe, de kevesebb zsírt és koleszterint. Valószínűleg azért, mert gyakran fogyasztanak gabonapelyhet, ami gazdag a vitaminokban, ásványi anyagokban és gyümölcsökben.
A reggeli jó a szívnek is. Azok, akik gyerekként és felnőttként is fogyasztanak reggelit, egészségesebb szívet hordoznak magukban. A reggeli átugrását magas koleszterinszinthez kötik. Továbbá jobb koncentrációs képességekkel és kedvvel rendelkeznek azok, akik esznek reggelit.
Nem éhes, amikor felébred? Ne aggódjon. A reggelinek nem kell az első dolognak lennie minden nap. Viszont amikor eszik, egyen olyat, ami laktató, rostban és fehérjében gazdag.
