Hogyan vegyük rá magunkat a mozgásra

Igazán egyszerű: rendszeres, napi 30-45 perc mozgás segíti a testünket és az elménket formában tartani. Használja a következő tippeket, hogy legyőzze a kifogásokat, amik gátolják ebben.

Kifogás: Nincs rá időm. A fizikai aktivitás az egyik azon fontos "beruházás", ami hosszútávon megfizetődik és lassítja az öregedést. Célozza meg a napi 30-45 perc mozgást.

Kifogás: Túl öreg vagyok. A test képes izmot növelni és javítani annak erejét még 9 évtized után is.

Kifogás: Nem tudom, hogyan kell. Olvasson könyvet róla, nézzen DVD-t, keressen edzőt vagy menjen el órára.

Kifogás: Nem szeretem. A legtöbb ember, aki nem szokta meg a mozgást, nehezen bírja rá magát a pozitív hozzáállásra. Az inaktív test lusta és lomha. Azok, akik kitartanak, érezni fogják a pozitív előnyeit a mozgásnak.

Címkék: mozgás, sport, élethossz, egészség
A hír kommentálásához jelentkezzen be!
© 2009 - 2020 diagnozis.hu - Minden jog fenntartva!