A mentális fáradtság nehezebbé teszi a testmozgást

Ha nehezen tud tornázni egy stresszes nap után, akkor nyugtassa magát azzal, hogy ezzel nincs egyedül.

Egy új tanulmány kimutatta, hogy nehezebb a testmozgás, ha azt egy mentálisan megterhelő feladat előzte meg. A mentális fáradtság nincs hatással a szív- és érrendszerre, de hatással van a tornázó fáradtság-szintjére.

A tanulmány részeképpen, 16 résztvevő szobabiciklizett két módon. Az egyik csoport egy 90 perces mentálisan megterhelő feladat után.

A másik csoport pedig egy 90 perces dokumentumfilmet nézett meg a feladat előtt, ami nem volt mentálisan megterhelő. Mindkét csoport a kimerülésig tornázott.

A csoport 10 egészséges férfiből és 6 egészséges nőből állt. 18 és 44 év közöttiek voltak és minegyikük rendszeresen tornázott.

Azok a résztvevők, akik a mentális feladatot elvégezték a torna előtt, erősebb fáradtságot jelentettek, mint azok, akik a dokumentumfilmet nézték. A résztvevők átlagosan 15%-kal hamarabb fejezték be a tekerést a mentális feladat után (640 mp), azokhoz hasonlítva, akik a dokumentumfilmet nézték (754 mp).

Címkék: fáradtság, mozgás, stressz, testmozgás
A hír kommentálásához jelentkezzen be!
© 2009 - 2020 diagnozis.hu - Minden jog fenntartva!