Tornára középkorúak!

Az élet hosszát igenis lehet növelni azzal, ha elkezdünk tornázni és leszokunk a dohányzásról.

Még akkor is meghosszabbíthatja életét, ha csak középkorban kezd el tornázni, egy új tanulmány szerint. Persze minél előbb, annál jobb, de a középkorúaknál még nem késő.

2.205, 50 éves férfit toboroztak a kutatók, akiket fizikai aktivitásukról kérdezték és három csoportba sorolták őket: alacsony, közepes és magas aktivitású csoportokba.

A férfiakat újravizsgálták 60, 70, 77 és 82 éves korukban és a fizikai aktivitásbeli változásokat feljegyezték. Emellett még feljegyezték a vérnyomást, a koleszterin-szintet, a dohányzási szokást, az alkoholfogyasztást és a testtömegindexet.

50 éves korban, a férfiak majdnem fele tartozott a magas, 36% a közepes és 15% az alacsony fizikai aktivitású csoportba.

Hosszútávon, a halálozási arány magasabb volt az alacsony fizikai aktivitásúaknál, a legalacsonyabb pedig a legaktívabbaknál volt.

Átlagosan 2.3 évvel éltek tovább azok, akik 50 éves koruktól magas fizikai aktivitást folytattak.

A kutatók szerint, egy 10 éves „bevezető szakasz” után, a magas fizikai aktivitás növeli az élet hosszát.


Címkék: torna, testedzés, halálozás
A hír kommentálásához jelentkezzen be!
© 2009 - 2021 diagnozis.hu - Minden jog fenntartva!