Szeretne éveket hozzáadni az életéhez? Legyen a része az életének egy moderált, rendszeres edzés.
A fizikai aktivitás jót tesz a testünknek és az elménknek és lelkünknek is. Segít a szívünk egészségében, csökkenti az olyan betegségek kockázatát, mint a cukorbetegség és az Alzheimer-kór, energiával tölt fel, egészséges testsúlyt biztosít, segít a stressz ellen és a gyenge depresszió ellen is jó.
Akkor miért nem edz mindenki? Az embereknek mindig van valamilyen kifogásuk, de jó kifogásuk soha sincs. Hogy érezze a hatását, a legtöbb embernek elég 30 perc moderált mozgás, legalább 4-szer hetente.
Egyszerű elkezdeni. Béreljen ki egy fitness videót, csatlakozzon egy edzőteremhez vagy beszéljen meg egy időpontot egy személyi edzővel. Még a barátait is magával viheti.
