Megszakított koplalás vagy röviden MK, arról szól, hogy ismételve hosszabb időszakokra nem eszünk szilárd ételt, általában napi reggeli-ebéd-vacsora időszakra időzítve.
A varációk száma végtelen. Vannak akik a reggelit hagyják ki és vannak akik a vacsorát. Vannak, akik naponta gyakorolják ezt, vannak akik minden második nap vagy csak hetente egyszer, esetleg havonta egyszer.
Ezek az időszakok felgyorsítják a szervezetben az elhasznált vagy sérült sejtek cseréjét. Ezt a folyamatot autophagy-nak hívják. Ha ez a folyamat nem tud sikeresen megtörténni, akkor egyes kutatók szerint könnyen vezethetnek krónikus betegségekhez a kor előrehaladtával.
Ezen koplalás pozitív hatásai:
-
Csökkenti a szív- és érrendszeri betegségek kockázatát
-
Csökkenti a rák kockázatát
-
Csökkenti a cukorbetegség kockázatát
-
Javít az agyműködésen
-
Véd az Alzheimer és a Parkinson-kór bizonyos hatásaival szemben.
Címkék:
koplalás, megszakított koplalás, diéta, sejtek, étkezés, táplálkozás
|
