Koplalnia kellene?


Megszakított koplalás vagy röviden MK, arról szól, hogy ismételve hosszabb időszakokra nem eszünk szilárd ételt, általában napi reggeli-ebéd-vacsora időszakra időzítve.


A varációk száma végtelen. Vannak akik a reggelit hagyják ki és vannak akik a vacsorát. Vannak, akik naponta gyakorolják ezt, vannak akik minden második nap vagy csak hetente egyszer, esetleg havonta egyszer.

Ezek az időszakok felgyorsítják a szervezetben az elhasznált vagy sérült sejtek cseréjét. Ezt a folyamatot autophagy-nak hívják. Ha ez a folyamat nem tud sikeresen megtörténni, akkor egyes kutatók szerint könnyen vezethetnek krónikus betegségekhez a kor előrehaladtával.

Ezen koplalás pozitív hatásai:

  • Csökkenti a szív- és érrendszeri betegségek kockázatát

  • Csökkenti a rák kockázatát

  • Csökkenti a cukorbetegség kockázatát

  • Javít az agyműködésen

  • Véd az Alzheimer és a Parkinson-kór bizonyos hatásaival szemben.

Címkék: koplalás, megszakított koplalás, diéta, sejtek, étkezés, táplálkozás
A hír kommentálásához jelentkezzen be!
© 2009 - 2020 diagnozis.hu - Minden jog fenntartva!