Jót tesz naponta 10.000 lépés

Már rég megmondták nekünk, hogy napi 10.000 lépés jó nekünk, de egy új tanulmány megmutatta konkrét egészségügyi előnyeit.

60.000 dolgozót vizsgáltak 55 országban, akik 10.000 lépést tettek meg minden nap, nyolc hónapon keresztül.

A nyolc hónap végén, az emberek 67%-a fittebbnek, energikusabbnak mondta magát és átlagosan 4.5 kilót fogytak a résztvevők – csupán járástól.

Négy hónap után a magas vérnyomástól szenvedők száma 34%-kal csökkent és átlagosan 5 centivel csökkent a derékméret.

Azok a résztvevőknek, akik egy évig kitartották a napi 10.000 lépést, meg tudták tartani vérnyomásukat, súlyukat és csökkentették testtömegindexüket.

Továbbá jelentős kockázati tényezőit csökkentétték a szívbetegségnek és a 2-es típusú cukorbetegségnek.


Címkék: mozgás, sport, testedzés, séta
A hír kommentálásához jelentkezzen be!
© 2009 - 2022 diagnozis.hu - Minden jog fenntartva!