|
|
|
|
Hogyan veszítsünk gyorsan 2 és fél kilót
Fogyókúra közben gyakran találjuk magunkat egy olyan helyzetben, amikor már nem akarnak lejönni rólunk a kilók. Ez leggyakrabban akkor történik, amikor már az utolsó leadni kívánt 5 kilónál tartunk.
De ne adjuk fel ilyen könnyen. Ha hatásos módszereket alkalmaz, gyorsan megszabadulhat a plusz kilóktól. Ha a következő változtatásokból kettőt vagy hármat beépít életébe, két és fél hét alatt leadhat 2 és fél kilót, ami biztonságos fogyás, ugyanis nem az izmokból veszítünk, hanem a zsírból.
Íme az 5 tipp:
-
Vigye a szénhidrát bevitelt az extrémekig: az alacsony szénhidrátos napokon fogyasszon nagyon kevés szénhidrátot, a magas szénhidrátos napokat pedig tegye a edző napokra és fogyasszon sok szénhidrátot.
-
Egy hetet hagyjon ki az edzéssel.
-
Változtasson az edzésén.
-
Emelje meg fehérjefogyasztását.
-
Kombinálja az erőteljes edzést a moderálttal.
Címkék:
fogyókúra, súlyfelesleg, fogyás, testsúly, izom, zsír
|
|
|
|
|
|
