Hogyan maradjunk hidratáltak egyszerűen


Fontos, hogy hidratáltak maradjunk. Minden szerv, sejt és szövet a testünkben a víztől függ és annak köszönhetően marad életben.


A rendesen hidratált test megvéd minket az olyan bajoktól, mint a kiszáradt száj, rossz szájszag (epekő miatt) és egyéb rendellenességek. A test minden nap veszít vizet már olyan egyszerű dolgokkal is, hogy az ember kimegy a fürdőszobába, izzad vagy lélegzik. Ezen elvesztett fluidokat kell pótolnunk, hogy megvédjük magunkat a kiszáradástól.

Néhány tünete a kiszáradtságnak:

  • Ritka vizelés

  • Sötétebb vizelet, mint a szokásos

  • Extrém szomjúság

  • Száraz száj

  • Álmosság vagy kimerültség

  • Fejfájás

  • Szédülés

  • Zavarodottság

Megvédheti magát ezektől a következő lépésekkel:

  • Tartson kézközelben egy palack vizet

  • Igyon amikor felkel és mielőtt lefekszik

  • Egyen zöldségeket és gyümölcsöket

  • Igyon edzés előtt, közben és utána is

  • Ha alkoholt iszik igyon mellé vizet is, hogy kompenzálja a kiszáradást, amit az alkohol okoz

Címkék: víz, hidratáltság, sejt, szövet, kiszáradás, szájszag
A hír kommentálásához jelentkezzen be!
© 2009 - 2020 diagnozis.hu - Minden jog fenntartva!