Dr. Sanjay Gupta megoszt egy tippet a fogyókúrázókkal, amely hasznos lehet a számukra.
A doktor szerint ha olyan ételeket fogyasztunk, amelyeknek magas a víztartalmuk, akkor az könnyen segíthet a gyomornak abban, hogy teli érezze magát.
Ez térfogatnövelésnek hívják. Ez a trükk ahhoz, hogy teli érezzük magunkat és mégsem úgy, hogy rengeteget ettünk. Itt egy példa: vágjunk ketté egy közönséges hamburgert és együnk hozzá egy nagy adag salátát és egy nagy szelet dinnyét.
Ezzel akár étkezésenként 200 kalóriával kevesebbet vihetünk be a szervezetünkbe.
Címkék:
fogyókúra, diéta, víz, gyomor, telítettség
|
