Fogyás színes ételek segítségével

Mint már azt valószínűleg tudja, ha mindenféle színű ételeket eszik, az garantálja, hogy a kulcs tápanyagokat és vitaminokat beviszi a szervezetébe.

A színes gyümölcsök és zöldségek kalóriákban is alacsonyak és magas a rosttartalmuk, amik segítenek fogyni és elmulasztani az éhséget.

Íme néhány mód, ahogyan beleépíthetjük a színeket étkezéseinkbe.

Reggeli:
Áfonya, eper vagy málna hozzáadása a gabonapehelyhez
Paradicsom és paprika hozzáadása tojáshoz
 
Ebéd:
Extra zöldségek hozzáadása a szendvicsünkhöz
Humusz használata majonéz vagy mustár helyett

Vacsora:
Zöldségek megsütése és tésztaételekhez és salátákhoz adása
Saját készítésű pizza sok friss zöldséggel és fűszerrel

Címkék: étkezés, táplálkozás, színek, színes, tápanyag, vitaminok, gyümölcs, zöldség
A hír kommentálásához jelentkezzen be!
© 2009 - 2020 diagnozis.hu - Minden jog fenntartva!