Figyelmes evés, azaz harc a zsír ellen

Egy új tanulmány szerint az, hogy figyelmesen eszünk és csökkentjük a minket érő stresszt segíthet abban, hogy elkerüljük az elhízást.

Valójában ez a kombináció még abban is segíthet, hogy megszabaduljunk a veszélyes zsíroktól (amelyeket nem látunk), amelyek cukorbetegséghez és szívbetegséghez köthetők.

A kutató csapat 47 krónikusan stresszes, túlsúlyos nőt két csoportra osztott. Az egyik csoport figyelmesség tanfolyamon vett részt, míg a másik csoport kontrollcsoportként szolgált. A nők pszichológiai stressz, zsír és stresszhormon szintjét felmérték a 4 hónapig tartó kutatás előtt és után.

Végül nem találtak alapvető súlybeli változást a két csoport között. Ugyanakkor a kutatók viszont észrevették, hogy a legalapvetőbb csökkenés a hastáji zsírban azoknál a nőknél mutatkozott, akiknek sikerült jobban odafigyelni a testük utasításaira és azoknál, akiknek sikerült csökkenteniük a stressz és a stresszhormon szintjükön.

Címkék: test, hízás, stressz, homronok, odafigyelés, szervezet, tanulás, zsír, étkezés
A hír kommentálásához jelentkezzen be!
© 2009 - 2020 diagnozis.hu - Minden jog fenntartva!