Ételek a fáradtság ellen

A legnagyobb problémák amin a fizikailag aktív férfiak átmennek naponta az a munkában nyújtott teljesítmény, tesmozgás és szocializálódás. Ehhez elég az energiaszintjük.

Ha belegondolunk, munka után már minden gondolatunk a körül forog, hogy gyorsan hazajussunk és elfeküdjünk a kanapén, nem pedig az edzőterem körül. Ebben az esetben diétát kell váltani, méghozzá olyan ételekre, amik felveszik a harcot a fáradtság ellen!

Amit napközben eszünk, nagyban befolyásolja az energiaszintünket, így nagyon fontos hogy a megfelelő ételeket fogyasszuk, a megfelelő időben. Íme a legjobb fáradtság elleni ételek, napi időrendi sorrendben:

1. Teljes kiörlésű zabkása tojásfehérjével

2. Teljes kiörlésű rágnivaló, mandulás vajjal

3. Lazacos spenótsaláta egy almával

4. Protein shake és egy banán

5. Steak, barna rizzsel töltött paprikával

6. Protein shake

A kulcs az, hogy olyan ételeket válasszunk, amik természetesek és lassítják az emésztési folyamatokat.


Címkék: fáradtság, táplálék, étkezés, energia
A hír kommentálásához jelentkezzen be!
© 2009 - 2025 diagnozis.hu - Minden jog fenntartva!