Előzzük meg a szem- megerőltetést


Ha sok időt tölt úgy, hogy közelre használja a szemét, mint például olvasás vagy a monitor nézése, akkor könnyen érezheti azt, hogy kiszáradt a szeme vagy érzékeny a fényre.


Talán a fókuszálással is nehézségei vannak, esetleg a feje is fáj vagy a vállai vagy a nyaka. Ezek mind a szem-megerőltetés jelei.

Ahhoz, hogy megelőzzük a szemünk kimerülését tartsa a szemét megfelelő formában.

  • Dolgozzon jól megvilágított helyen

  • Tartsa tisztán a monitort

  • Tartson gyakran szünetet

  • Hordjon napszemüveget ha kimegy az utcára

  • Aludjon eleget

  • Járjon szemorvoshoz alkalmanként

  • Kerülje a szemizom, gyakorlatokat

Címkék: szem, megerőltetés, monitor, olvasás, fény, pihenés, izom
A hír kommentálásához jelentkezzen be!
© 2009 - 2020 diagnozis.hu - Minden jog fenntartva!