Az aktív gyerekek gyorsabban elalszanak

Miközben a szülők figyelik a gyermekeiket úszás vagy fogócska közben, gyakran mesélik egymásnak, hogy milyen jól alszanak gyermekeik éjjelente. Most már tudományos bizonyíték is alátámaszthatja a játszótéri beszélgetéseket.
 

Egy új tanulmány kimutatta, hogy az aktív gyerekek gyorsabban alszanak el. A tanulmány azt is megmutatta, hogy minél hosszabb ideig tart elaludni, annál kevesebb lesz az alvás hossza. Ez azért fontos, mert a rossz alvási szokásokat rossz tanulmányi eredményhez és túlsúlyhoz kötik.

A tanulmányban 591 gyerek vett részt.

Az alvási szokásokat egy kérdőívvel derítették ki. A résztvevők aktivitást mérő műszereket is viseltek a csuklóikon egész nap, hogy megmérhessék a fizikai aktivitást és az alvást is.

Körülbelül 26 percig tartott a gyerekeknek az elalvás. Minél aktívabb volt a gyermek, annál rövidebb volt ez az idő.

Minden nappali órával, amit a gyermek mozdulatlanul töltött, 3.1 perccel hosszabb ideig tartott az elalvás.

A rövidebb elalvási időt hosszabb alváshoz is kötötték.

Ezek az eredmények kiemelik, hogy milyen fontos a gyerekeknek a fizikai aktivitás. Nem csupán a fittség miatt, hanem a szív- és az érrendszer egészsége, az egészséges testsúly és a jó alvás miatt is.


Címkék: aktivitás, hiperaktív gyerek, alvás
A hír kommentálásához jelentkezzen be!
© 2009 - 2020 diagnozis.hu - Minden jog fenntartva!