Aktivitás + alvás = csökkentett kockázat a rákra

A fizikai aktivitás csökkentheti a rák kockázatát, és legalább 7 óra alvás minden éjjel maximalizálhatja ezt a pozitív hatást.
 

A kutatók közel 6.000 maryland-i nő adatait viszgálták.
1998-ban a nők kérdőíveket töltöttek ki arról, hogy mennyi fizikai aktivitást végeznek és hány órát alszanak általában. Az elkövetkezendő 9 évben, a csoportban 604 ember lett rákos.
Ahogy azt várták, a fizikai aktivitást a rák alacsonyabb kockázatához kötötték. Az alvás szintén számított.
 
A legaktívabb nőknél, akik 65 évnél fiatalabbak voltak – azok a nők, akik napi egy órás, mérsékelt testmozgást végeztek – és legalább 7 órát aludtak éjszakánkánt, a rák 47%-kal ritkább volt.
Ezt azt javasolja a fiatalabb és a középkorú nőknek, hogy végezzenek rendszeres testmozgást és aludjanak eleget, mivel ez csökkenti a rák kockázatát.
Csupán az alvással nem lehet a kockázatot csökkenteni, csak ha mellé aktivitás is társul.
Röviden: legyen aktív és aludjon eleget.

A kutatók tesztelni akarják az eredményeket egy nagyobb csoporton is, mivel egy komplex kérdésnek tartják a problémát.

Az egész életvezetés változtatását eredményesebbnek tartják, mint egy-két szokás változtatását.
Címkék: alvás, aktivitás, rák, daganat, tumor
A hír kommentálásához jelentkezzen be!
© 2009 - 2020 diagnozis.hu - Minden jog fenntartva!