Egy újabb jó ok, hogy együnk egy nagy adag friss gyümölcsöt.
Egy kutatás szerint sok áfonya és alma evése csökkenti a 2-es típusú cukorbetegség kialakulásának a kockázatát. 200.000 férfi és nő étrendjét vették szemügyre. Az eredmény az lett, hogy azok, akik a legtöbb áfonyát és almát ették, voltak azok, akik a legkisebb eséllyel alakítottak ki 2-es típusú cukorbetegséget.
Valójában azok a résztvevők, akik hetente 2 vagy több adag áfonyát ettek 23%-kal csökkentették az esélyt a betegség kialakítására, azokkal szemben, akik nem ettek. Ugyanez a hatás mutatkozott azoknál is, akik 5 vagy több almát ettek hetente.
A kutatók szerint a gyümölcsökben található flavonoidoknak köszönhető ez az eredmény.
