Sétálhat naponta akár egy órát, de ez nem feltétlenül segít a szívbetegség vagy a stroke kockázatának csökkentésében. Viszont ha gyorsan sétálunk vagy kocogunk az már más téma egy új kutatás szerint.
A kutatásban több, mint 10.000 felnőttet vizsgáltak meg (21 és 98 év között) 10 éven át, ahol a mozgásuk időtartamát és intenzitását vizsgálták.
Amikor a résztvevők csatlakoztak a tanulmányhoz 5 nőből 1 és 4 férfiből 1 rendelkezett emésztési szindrómával (ez az állapot drámaian növeli a szívbetegség, stroke és cukorbetegség kockázatát).
Ez azokra a résztvevőkre volt a legjobban jellemző, akik ülő életmódot folytattak. 10 év után arra jutottak, hogy a gyors séta a felére csökkenti a kockázatát a szívbetegségnek, a kocogás pedig 40%-kal javít a helyzeten.
Címkék:
mozgás, séta, futás, szív, szívbetegség, stroke, kockázat
|
