A mandula


A mandulának rengeteg jó tulajdonsága van. Sok benne a telítetlen zsír, ami segít a szívbetegség kockázatának a csökkentésében és támogatja az egészséges koleszterin szintet.


Továbbá tartalmaz fehérjét a hosszantartó energiáért, kalciumot az erős és egészséges csontokért, magnéziumot az egészséges emésztésért.

Ajánlott a sótlan változat vagy az enyhén sózott.

Használja salátában, reggeli gabonapelyhében vagy joghurtban. Vágja apróra és használja pácban vagy tofuhoz, de eheti csak önmagában is.

Címkék: mandula, zsír, szívbetegség, koleszterin, egészség, só
A hír kommentálásához jelentkezzen be!
© 2009 - 2020 diagnozis.hu - Minden jog fenntartva!