A legegészségesebb diófélét eszi?

A dió egy olyan dolog, ami nagyon ajánlott bármely egészséges étrendben. Kutatók összehasonlították a polyphenol és antioxidáns mennyiséget 9 különböző diófélében ( nyersen és pörkölten is).

Az eredmény pedig az lett, hogy mind a polyphenol, mind az antioxidáns mennyiséget nézve a dió a nyerő.

Néhány jó hatása a diónak:

• Jó omega-3 forrás.

• Segít a szívnek.

• Segít támogatni az egészséges immunrendszert. Ellagic savval, ami egy antioxidáns vegyület.

• Tartalmaz L-arginine-t, ami segít az egészséges vérnyomás megtartásában.