7 lépés a nyugalomért

A munka, a gyerekek, a teendők és a rengeteg más elfoglaltság mellett könnyű elfelejteni, hogy rengeteg stressz alatt vagyunk.

A teste viszont tudatában van a stressznek. A sok feszültség egy láncreakciót indíthat el az egészségünkben. Ha folyamatosan stresszben vagyunk, a testünk hozzászokik, így még a legkisebb dolgok is kiválthatnak belőlünk hatalmas feszültséget.

Ezért olyan fontos, hogy felépítsünk egy relaxációs rutint. Tanulja meg hogyan érje el a nyugalmat ezzel a pár tippel:


  1. Figyelje meg a stressz első jeleit

  2. Terelje fókuszát másra

  3. Mozogjon többet

  4. Egyen egészségesen

  5. Beszélgessen barátaival telefonon

  6. Legyen elalvás előtti rutinja

Címkék: stressz, feszültés, relaxáció, pihenés, alvás, nyugalom
A hír kommentálásához jelentkezzen be!
© 2009 - 2020 diagnozis.hu - Minden jog fenntartva!