Ön tudja, hogy hányat lép naponta? Egy átlagos felnőtt nő kb. 5.117-et, ami 3-4 km-t jelent. Ha ehhez hozzáadnánk plusz 1000 lépést, akár csökkenthetnénk a cukorbetegség kockázatát vagy a metabolikus szindróma esélyeit.
Ez egy brazil kutatás eredménye, ahol 292 nő (45-72) napi lépteit számolták meg. A kutatók ezen felül megmérték a nők koleszterin és vércukor szintjét, valamint a derék- és csípőméreteiket.
Azt mondták nekik, hogy a kutatók napi 6000 lépést vagy többet rendeltek el nekik, ami csökkenti a cukorbetegség és a metabolikus szindróma kockázatát. Meglepő módón nem számított, hogy a 6000 lépés napi tevékenység gyanánt történt vagy edzés formájában.
Címkék:
séta, mozgás, lépés, cukorbetegség, metabolikus szindróma
|
