5 étel ami csökkenti a stroke kockázatát

A kutatás szerint a leggyakoribb típusú stroke kockázata 9%-kal lecsökkent, azoknál az embereknél, akik plusz 100 mg magnéziumot adtak étrendjükhöz naponta.

Minden más típusú stroke veszélye 8%-kal csökkent napi 100 mg magnézium hozzáadásával. Pontosan azt nem tudják, hogy a magnézium, hogyan is csinálja ezt, de a kutatók szerint lehetséges, hogy a magnézium vérnyomáscsökkentő képességének köszönhető.

1. Zöld leveles zöldségek ( spenót, brokkoli)

2. Csonthéjasok és magok. A tökmag remek magnézium forrás és a mogyoró, mandula is jó választás

3. Teljes kiőrlésű termékek

4. Babok

5. Hal