10 étel, ami megelőzi a csontritkulást


Az étrenden való változtatás lehet hatásos, lágy, olcsó vagy akár ízletes is. Elháríthatunk, megkönnyebbíthetünk vagy akár visszafordíthatunk különböző állapotokat.


Ha ön veszélyeztetett helyzetben van a csontritkulással kapcsolatban vagy már diagnosztizálták is vele, akkor adjon kalciumban gazdag ételeket étrendjéhez.

  1. Alacsony zsírtartalmú vagy zsírmentes tejtermékek

  2. Konzerv szardínia vagy lazac

  3. Sötétzöld zöldségek (brokkoli, leveles kel, bok choy)

  4. Tofu

  5. Kalcium-dús innivalók, carrageenan mentes szója tej

  6. Fekete szemű borsó

  7. Melasz

  8. Mák vagy szezámmag

  9. Mandula

  10. Füge

Címkék: étkezés, táplálék, vitamin, étrend, csontritkulás, kalcium
A hír kommentálásához jelentkezzen be!
© 2009 - 2020 diagnozis.hu - Minden jog fenntartva!