Rossz okból eszik?

Amikor stresszes vagy ideges, akkor néhány ember az ételhez nyúl, hogy jobban érezze magát. Lehet, hogy enyhít a helyzeten ideiglenesen, de később rosszabb lesz és még hízunk is tőle.

Ha az étel a megoldás, amikor stresszes vagy ideges, akkor próbálja meg az alábbi tippeket.

1. Ne igyon koffeines italt vagy alkoholt és ne dohányozzon. Ezek néha csak fokozzák a helyzetet.

2. Igyon sok vizet. Egész nap.

3. Tartsa szinten a vércukor szintjét. Inkább többször egyen keveset, mint háromszor sokat.

4. Győzödjön meg arról, hogy, amit eszik tartalmaz omega-3-t.

5. Magnéziumban gazdag ételeket fogyaszt. Ez segít az izmoknak megnyugodni. A zöldségek, mogyorók és magvak remek forrásai a magnéziumnak.

6. Figyeljen az étkezési szokásaira.

Címkék: étkezés, stressz, hízás, idegesség, koffein, omega 3, izom, vércukorszint
A hír kommentálásához jelentkezzen be!
© 2009 - 2018 diagnozis.hu - Minden jog fenntartva!