Nem tud koncentrálni?

Ha úgy gondolja, hogy az internet okozza, hogy nem tud koncentrálni, akkor nincs ezzel egyedül.

Nehéz fókuszálni, amikor folyamatosan a szemünk előtt van, hogy új e-mailt kaptunk, közben a Facebook is hív, hogy nézzük meg barátaink új hozzászólásait.

Sokan úgy érzik, hogy figyelemzavar alakul ki náluk emiatt. Erre nincsen bizonyíték, arra viszont van, hogy a figyelemzavaros embereket könnyen magába szippantja az internet és nem is engedi őket el. Így ha úgy érzi, hogy a helyzet tényleg komoly, vizsgáltassa ki magát. A felnőttek 90 százalékánál soha nem diagnosztizálják és gyógyítják a figyelemzavart.

Ha figyelemzavartól szenved vagy egyszerűen úgy érzi, hogy nem tud koncentrálni, íme néhány stratégia, ami segíthet a helyzeten:

  1. Csökkentse figyelme elterelődését azzal, hogy kikapcsolja az új e-mail és IM figyelmeztetéseket.

  2. Tegye el okostelefonját és kapcsolja ki az értesítéseket rajta.

  3. Ne internetezzen a munkahelyén.

  4. Próbáljon ki egy időbeosztó programot.

  5. Kezdje el egyből reggelét.

  6. Sétáljon egyet inkább, netezés helyett.

Címkék: internet, Facebook, E-mail, koncentráció, figyelem, mobiltelefon
A hír kommentálásához jelentkezzen be!
© 2009 - 2018 diagnozis.hu - Minden jog fenntartva!