5 mód hogy azonnal megszabaduljunk a stressztől

Egy kicsit le kell nyugodnia most azonnal?

Akár munkában van vagy otthon, ez az öt tipp biztosan relaxálni fogja és megnyugtatja egy perc alatt vagy hamarabb.

  1. Nézzen fel a mennyezetre és számoljon visszafelé 60-tól

  2. Írja le, amik aggasztják és tegye félre holnapra

  3. Lélegezzen be az orrán és ki a száján 10-szer

  4. Képzelje el, hogy egy felhőn repül és hogy miket lát maga körül

  5. Lassan feszítse meg majd engedje el összes izmát a fejtől lefelé a lábujjakig

Címkék: stressz, idegesség, munkahely, otthon, szorongás, izgalom, nyugalom
#1
NM - 2011.11.08 09:37
Köszönöm a tippeket! A 2. pontban leírt nekem nem jön be, de a többi egész jó!
A hír kommentálásához jelentkezzen be!
© 2009 - 2018 diagnozis.hu - Minden jog fenntartva!